« Si nous ne savons pas ce que nous faisons nous ne pouvons pas savoir ce que nous voulons faire »
Je vous propose de partager un voyage sensoriel par la découverte d’une méthode qui permet d’apprendre à se connaître, à se sentir bien avec soi. Cette méthode c’est le FELDENKRAIS.
Le Felden quoi ? Le Feldenkrais du nom de son créateur Moshe Feldenkrais, est une méthode qui permet de prendre conscience de notre ressenti afin de développer la perception que nous avons de nous mêmes. Pour revisiter ces mouvements du quotidien, chacun va explorer sa propre organisation de manière à trouver la qualité et le plaisir du mouvement, sans tension ni effort inutile, simplement en se sentant bien. Il existe des cours collectifs, en langage Feldenkrais on les appelle des PCM (prise de conscience par le mouvement), Au cour de ces PCM, le praticien fait des propositions de séquences de mouvements simples, mais inhabituels et conduit les participants dans une exploration en attirant leur attention sur leur perception d’eux même en mouvement. On découvre ainsi qu’il y a plusieurs façons d’exécuter un mouvement. Cela permet de développer une capacité d’adaptation, une mobilité personnelle et une véritable autonomie. En développant cette présence à soi, c’est la relation avec les autres qui s’harmonise naturellement, parce que l’on est soi-même plus stable. L’autre approche est individuelle et s’appuie sur les IF (intégration fonctionnelle). Ces IF répondent à une demande spécifique : améliorer un geste quotidien, retrouver de la mobilité suite à une blessure, un handicap, une difficulté physique, la gestion d’une douleur…