La tradition yogique est extrêmement riche, contenant un savoir et une connaissance étendue du corps et du mental. C’est une science dont les méthodes ont été essayées, testées, affinées durant des milliers d’années.
Conseils pour une bonne pratique du yoga:
Quelles que soient les capacités de chacun, le yoga permet d’augmenter la connaissance et la maitrise du corps et du mental.
L’esprit du yoga considère une personne comme un tout, un tout en évolution et en progrès, sans compétition ou jugement, pour tirer comme seul bénéfice la joie de vivre, l’accord avec soi même, avec les autres et avec le monde qui nous entoure!
La nourriture doit être simple, nourrissante, savoureuse et apaisante. Il est préférable de pratiquer les asanas (postures) l’estomac vide ou une heure après un repas léger. On peut manger une demi heure après la fin du cours.
Prendre un bain ou une douche avant et après une séance d’asanas (postures) procure un délassement pour le corps et l’esprit.
Le meilleur moment pour pratiquer est tôt le matin, cependant la pratique du soir repose des tentions de la journée et redonne le calme et la fraîcheur.
Revêtez une tenue simple et confortable en fibre naturelle qui n’entrave pas la circulation et la respiration.
Si vous avez l’habitude de fumer, abstenez-vous au minimum 2 heures avant et après la séance.
Recommandations particulières pour les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle ou de vertiges; d’otite ou de décollement de la rétine; pour les femmes pendant la période des règles ou pendant la grossesse et après l’accouchement.
Il est préférable de ne pas pratiquer en cas de fièvre ou de maladie, après une opération reprenez en douceur.
L’effet des asanas (postures) se manifeste lorsqu’elles sont maintenues longtemps alors, ne soumettez votre corps à aucune tension exagérée, ne forcez jamais, et ne pensez pas au résultat, éloignez de vous tout désir, toute hâte !